Grupo-Sirius-03-Blog-01-A-Importância-do-Check-up-Cardíaco-Regular

A Importância do Check-up Cardíaco Regular: Prevenção e Diagnóstico Precoce 

Por que realizar check-ups cardíacos regularmente? 

A saúde do coração é essencial para garantir qualidade de vida e longevidade. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo, representando cerca de 32% de todos os óbitos globais. No Brasil, dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) indicam que um brasileiro morre a cada 90 segundos em decorrência de complicações cardíacas. 

O check-up cardíaco regular é uma ferramenta poderosa para prevenir e diagnosticar precocemente doenças cardíacas, como hipertensão, arritmias, insuficiência cardíaca e aterosclerose. Quando detectadas em fases iniciais, essas condições têm maior chance de controle e tratamento eficaz. 

Quem deve fazer um check-up cardíaco? 

Embora todos possam se beneficiar de um check-up cardíaco, alguns grupos precisam de atenção redobrada: 

  • Pessoas com histórico familiar de doenças cardíacas; 
  • Indivíduos com doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e colesterol elevado; 
  • Fumantes e pessoas com sobrepeso ou obesidade; 
  • Sedentários ou aqueles que apresentam alto nível de estresse; 
  • Homens acima dos 45 anos e mulheres acima dos 55 anos. 

Fatores de risco e sinais de alerta 

Estar atento aos fatores de risco e sinais de alerta é essencial para buscar ajuda médica a tempo. Sintomas como dor no peito, falta de ar, palpitações, tontura ou desmaios devem ser avaliados por um cardiologista. 

Exames mais comuns no check-up cardíaco 

Os exames de rotina variam conforme o perfil do paciente, mas alguns são fundamentais: 

  • Eletrocardiograma (ECG): avalia a atividade elétrica do coração e identifica possíveis arritmias. 
  • Teste ergométrico: monitora o comportamento do coração durante o esforço físico, indicando limitações cardíacas. 
  • Ecocardiograma: analisa a anatomia do coração, verificando o funcionamento das válvulas e do fluxo sanguíneo. 
  • Exames laboratoriais: medem colesterol, glicose e marcadores inflamatórios, ajudando na avaliação de riscos cardíacos. 

Benefícios do diagnóstico precoce 

O diagnóstico precoce pode evitar complicações graves, como infartos e acidentes vasculares cerebrais (AVC). Além disso, permite a adoção de medidas preventivas, como mudanças no estilo de vida, uso de medicamentos adequados e acompanhamento regular com especialistas. 

Grupo Sirius: Especialistas que cuidam do seu coração 

No Grupo Sirius, contamos com uma equipe completa de especialistas em cardiologia para oferecer atendimento personalizado e exames de alta precisão. Nossa missão é cuidar do seu coração com excelência e dedicação, promovendo saúde e qualidade de vida. 

Acesse nosso site para mais informações e agende seu check-up cardíaco! Nós cuidamos de coração! ❤️ 

GrupoSirius-06-Importância da monitorização da pressão arterial em casa

Qual a importância da monitoração da pressão arterial em casa? 

O conceito de longevidade está ligado a manter um estilo de vida saudável, e muitas são as práticas indicadas, como ter uma alimentação equilibrada e se exercitar. No entanto, o aspecto da monitoração da pressão arterial, por mais simples que seja, costuma ser negligenciado.  

Cerca de 65% dos brasileiros são diagnosticados com hipertensão após os 60 anos, principalmente as mulheres, segundo a Socesp (Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo).  

Por isso, vamos explicar como a monitorar a pressão arterial com mais frequência pode ser uma forma de prevenir doenças cardiovasculares.  

O que é pressão arterial? 

A pressão arterial é a força que o sangue exerce contra as paredes das artérias enquanto o coração bombeia.  

Essa pressão é expressa em duas leituras: a pressão sistólica (o número mais alto, quando o coração contrai) e a pressão diastólica (o número mais baixo, quando o coração relaxa entre as batidas). E, geralmente, os valores normais ficam em torno de 120/80 mmHg. 

Por que monitorar a pressão arterial em casa? 

Muitas vezes, a pressão alta é assintomática, sendo conhecida como uma condição silenciosa. Isso porque alguns pacientes sofrem da “síndrome do jaleco branco”, que gera uma hipertensão pontual.  

Embora pareça um simples ato, aferir a pressão arterial em casa deixa o paciente atento para possíveis alterações, evitando, assim, uma série de doenças graves. 

Passos para monitorar a pressão arterial em casa 

A Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), criou algumas diretrizes para aferir a pressão arterial de forma precisa, como esvaziar a bexiga, não realizar exercícios físicos, não ingerir bebida alcoólica e nem fumar 30 minutos antes.  

Escolha do aparelho 
Muitos medidores de pressão arterial estão disponíveis no mercado, desde os manuais até os digitais. Os modelos digitais são os mais indicados pela sua precisão e facilidade de uso. 

Preparação 
Antes de medir a pressão, descanse o corpo por pelo menos 5 minutos. 

Posicionamento correto 
Sente-se em uma cadeira com as costas apoiadas e pés no chão, de forma que o braço esteja relaxado e na altura do coração.  

Medição
Siga as instruções do dispositivo para iniciar a medição e não se esqueça de anotar a leitura, incluindo a data e hora. 

Detecção precoce e controle da própria saúde 

Como vimos, a monitoração da pressão arterial em casa é uma ferramenta poderosa na prevenção e gestão das doenças cardiovasculares.  
 
O hábito traz um maior envolvimento do paciente em sua própria saúde, contudo, mais importante do que optar pelo aparelho correto, é a busca e acompanhamento médico. 

GrupoSirius-06-Nota-Dieta Mediterrânea

Dieta mediterrânea: 3 benefícios para o coração na reabilitação cardíaca 

Para uma reabilitação cardíaca efetiva, é preciso seguir um programa multidisciplinar, que tem como objetivo proporcionar qualidade de vida aos pacientes que são portadores de alguma doença ou passaram por algum tipo de cirurgia cardiovascular. Mas, para isso, é preciso mudar e adotar novos hábitos.  

Dentre eles, está a melhora da alimentação, sendo a dieta mediterrânea uma das mais indicadas por especialistas para ajudar no processo.  

O que é dieta mediterrânea? 

A região banhada pelo Mar Mediterrâneo, que abrange o sul da Espanha, sul da França, Itália e Grécia, chama a atenção pelas altas expectativas de vida dos habitantes, além da baixa ocorrência de doenças crônicas. 

A resposta está na alimentação. Baseada em frutas, vegetais, peixes, nozes, azeites e derivados do leite, a dieta mediterrânea reduz risco de doenças cardíacas e morte em mulheres, segundo um estudo realizado pela Universidade de Sidney, na Austrália.  

Mas como ela pode ajudar pacientes em reabilitação cardíaca? Confira a seguir.  

Dieta mediterrânea pode ajudar pacientes em reabilitação cardíaca 

  • 1. Redução da inflamação e do estresse oxidativo 

A inflamação crônica e o estresse oxidativo são fatores-chave no desenvolvimento e progressão de doenças cardíacas. E a dieta mediterrânea, rica em antioxidantes, ácidos graxos e ômega-3, ajuda a combater tais prejuízos ao corpo.  

Isso porque esses alimentos reduzem a inflamação e neutralizam os radicais livres no corpo. Dessa forma, a dieta mediterrânea também pode diminuir os marcadores inflamatórios no sangue.  

  • 2. Melhora da função endotelial 

O endotélio é o revestimento interno dos vasos sanguíneos, e, estando saudável, é o responsável por evitar problemas cardíacos. Com um perfil nutricional equilibrado, a dieta mediterrânea contribui ao dilatar os vasos, facilitando o fluxo do sangue e reduzindo a pressão arterial. 

Afinal, alimentos como peixes, ricos em ômega-3, vegetais frescos e frutas, fornecem nutrientes que melhoram a produção de óxido nítrico, composto que relaxa os vasos sanguíneos. 

  • 3. Controle dos níveis de colesterol e triglicerídeos 

Graças ao seu equilíbrio entre gorduras saudáveis, fibras e proteínas magras, a dieta mediterrânea auxilia na gestão de lipídios no sangue.  

Por isso, o consumo regular de azeite de oliva, abacate e oleaginosas, aumenta o colesterol HDL (o “bom” colesterol) e minimiza o LDL (o “mau” colesterol).  

Leia mais no portal de notícias do Grupo Sirius: Benefícios da reabilitação cardíaca com exercícios e apoio psicológico 

Transforme sua saúde com a dieta mediterrânea 

A dieta mediterrânea, originária de um local paradisíaco, prova também ser benéfica ao corpo, principalmente aos pacientes em reabilitação cardíaca.  

Optar por ela, mas continuar em acompanhamento médico, é mais do que uma escolha alimentar. É um passo em direção a um coração mais saudável e uma vida mais longa e plena!