Veja essa história de superação que fez com que Dan Williams desse a volta por cima em sua carreira olímpica.
Entenda como as Olimpíadas podem impactar a saúde do coração dos atletas e espectadores
Como esse evento pode impactar sua saúde cardiovascular.
Qual a importância da monitoração da pressão arterial em casa?
O conceito de longevidade está ligado a manter um estilo de vida saudável, e muitas são as práticas indicadas, como ter uma alimentação equilibrada e se exercitar. No entanto, o aspecto da monitoração da pressão arterial, por mais simples que seja, costuma ser negligenciado.
Cerca de 65% dos brasileiros são diagnosticados com hipertensão após os 60 anos, principalmente as mulheres, segundo a Socesp (Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo).
Por isso, vamos explicar como a monitorar a pressão arterial com mais frequência pode ser uma forma de prevenir doenças cardiovasculares.
O que é pressão arterial?
A pressão arterial é a força que o sangue exerce contra as paredes das artérias enquanto o coração bombeia.
Essa pressão é expressa em duas leituras: a pressão sistólica (o número mais alto, quando o coração contrai) e a pressão diastólica (o número mais baixo, quando o coração relaxa entre as batidas). E, geralmente, os valores normais ficam em torno de 120/80 mmHg.
Por que monitorar a pressão arterial em casa?
Muitas vezes, a pressão alta é assintomática, sendo conhecida como uma condição silenciosa. Isso porque alguns pacientes sofrem da “síndrome do jaleco branco”, que gera uma hipertensão pontual.
Embora pareça um simples ato, aferir a pressão arterial em casa deixa o paciente atento para possíveis alterações, evitando, assim, uma série de doenças graves.
Passos para monitorar a pressão arterial em casa
A Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), criou algumas diretrizes para aferir a pressão arterial de forma precisa, como esvaziar a bexiga, não realizar exercícios físicos, não ingerir bebida alcoólica e nem fumar 30 minutos antes.
Escolha do aparelho
Muitos medidores de pressão arterial estão disponíveis no mercado, desde os manuais até os digitais. Os modelos digitais são os mais indicados pela sua precisão e facilidade de uso.
Preparação
Antes de medir a pressão, descanse o corpo por pelo menos 5 minutos.
Posicionamento correto
Sente-se em uma cadeira com as costas apoiadas e pés no chão, de forma que o braço esteja relaxado e na altura do coração.
Medição
Siga as instruções do dispositivo para iniciar a medição e não se esqueça de anotar a leitura, incluindo a data e hora.
- Leia mais no portal de notícias do Grupo Sirius: Mulheres +40 devem redobrar os cuidados cardiovasculares
Detecção precoce e controle da própria saúde
Como vimos, a monitoração da pressão arterial em casa é uma ferramenta poderosa na prevenção e gestão das doenças cardiovasculares.
O hábito traz um maior envolvimento do paciente em sua própria saúde, contudo, mais importante do que optar pelo aparelho correto, é a busca e acompanhamento médico.
4 sinais para saber o momento de concluir a sua reabilitação cardíaca
No Brasil, a maior parte dos programas de reabilitação cardíaca está concentrada nas regiões sul e sudeste, segundo uma pesquisa realizada pela National Library Of Medicine. O tratamento é imprescindível para a recuperação da qualidade de vida dos pacientes que enfrentaram problemas no coração.
No entanto, a fase de compreender quando a reabilitação cardíaca está completa pode trazer insegurança e ser uma jornada pessoal e complexa, mesmo após o aval dos profissionais envolvidos.
Abaixo, confira 4 importantes sinais que apontam para o final do tratamento.
1. Recuperação física e capacidade funcional
Um sinal claro de conclusão da reabilitação cardíaca é a melhoria na capacidade física e funcional do paciente.
Ele é evidenciado principalmente pela capacidade de realizar atividades diárias com menos dificuldade, já que há o aumento da resistência física e a melhora dos resultados em testes de esforço.
2. Educação e empoderamento
Os pacientes que concluem com sucesso a reabilitação cardíaca muitas vezes demonstram um maior conhecimento sobre sua condição, assim como os passos necessários para manter a saúde em dia.
O momento é notado quando eles se sentem capacitados para tomar decisões informadas sobre dieta, exercícios e controle do estresse após o tratamento.
3. Adoção de estilo de vida saudável
Outro marco importante na conclusão da reabilitação cardíaca é a incorporação consistente de hábitos de vida saudáveis.
Este passo inclui a consciência do paciente sobre seguir uma dieta balanceada, manter um programa regular de exercícios e evitar comportamentos de risco, como fumar e consumo excessivo de álcool.
4. Autoconfiança e bem-estar emocional
Pacientes que se sentem confiantes em sua capacidade de gerenciar a saúde cardíaca e lidar com desafios emocionais relacionados andam rumo a um progresso significativo na reabilitação.
Isso porque o bem-estar emocional e a resiliência são componentes essenciais para a conclusão da reabilitação cardíaca.
Leia mais no Blog Sirius: 3 benefícios da reabilitação cardíaca com exercícios supervisionados e apoio psicológico
Lembre-se: o término da reabilitação cardíaca, supervisionado por médicos especialistas, representa mais do que alcançar um determinado marco temporal ou completar um conjunto de sessões de exercícios.
Ela envolve uma jornada física, emocional e educacional. Por isso é tão importante que os sinais sejam reconhecidos pelos pacientes como um ciclo finalizado.
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Muito além da praticidade: por que realizar os seus exames dentro de uma clínica?
Há quem acredite que realizar exames laboratoriais, de imagem e diagnósticos sejam apenas questão de praticidade. Não. Existem outros fatores que fazem dessa opção a mais segura e interessante ao paciente e são elas que dividimos por aqui.
Tempo não é dinheiro para nós do Grupo Sirius, mas é qualidade de vida. Ao realizar os seus exames na mesma clínica em que você faz suas consultas, ganha algo que o dinheiro não pode comprar: tempo aliado à comodidade de não precisar passar horas no trânsito de um local a outro.
E quando ganhamos tempo, adicionamos, também, qualidade de vida. Pense no que você pode fazer com as horas extras que seu dia terá ao realizar seus exames dentro de uma clínica: minutos a mais no sono da manhã, meia hora a mais para caminhar em um parque, tempo a mais para passar com seus filhos, e inúmeras outras atividades que são importantes para a sua rotina.
O Grupo Sirius pensa na qualidade de vida de seus pacientes e quer ser um facilitador para cada um deles. Por isso, você conta com um time especializado em consultas cardiológicas e vasculares na solicitação de exames clínicos e de diagnóstico em nossas clínicas.
Em nossas instalações você consegue fazer a consulta com o profissional de saúde de sua confiança e realizar no mesmo dia (este caso para os que não exigem preparação) exames que possam dar mais detalhes sobre o seu estado clínico para realizar a prevenção e o cuidado adequado.
Nossa equipe é altamente capacitada para a realização dos exames requisitados, aliando conhecimento ao atendimento humanizado que o Grupo Sirius tem como um de seus valores inegociáveis.
Para saber mais sobre o nosso atendimento de exames, consulte nossas unidades.
Grupo Sirius apresenta a nova unidade Campo Belo, em São Paulo
O planejamento do ano de 2022 para a expansão da Centrocordis começou antes mesmo do ano novo, em 2021. Para isso, estudos foram conduzidos com o objetivo de entender em qual localização em São Paulo uniríamos os planos de crescimento estratégico da marca ao nosso principal objetivo: levar saúde de qualidade.
Para a equipe foram apresentadas três opções de bairros paulistanos: Ipiranga, Santana e Campo Belo. Três regiões geograficamente bem interessantes e a nós cabia escolher qual seria o bairro da nova clínica Centrocordis.
Escolhemos o Campo Belo, na zona Sul, por ser interessante aos negócios e às pessoas: “Optamos pelo Campo Belo por ser uma região de menor número de clínicas, quando comparado aos outros bairros apresentados pela pesquisa. Além disso, a região é o coração da Zona Sul, sendo de fácil acesso: temos metrô, linhas de ônibus, 23 de maio, ainda que para este novo espaço tenhamos pensando no público que tenha planos de saúde com valor mais elevado, seguimos o nosso plano de saúde democrático e isso significa ter uma clínica localizada em lugar de fácil acesso”, explica o Dr. Jeffer Morais, Diretor de Cardiologia Clínica do Grupo Sirius.
E foi assim, com rápido planejamento e execução que, no dia 13 de dezembro de 2021 — antes da meta estabelecida para 2022 — inauguramos a Unidade Campo Belo da Centrocordis, um espaço pensado para ser uma clínica além das consultas cardiológicas. Neste novo espaço temos também check-ups cardiológicos, consultas vasculares e exames de Doppler. Tudo com foco em facilitar e melhorar a experiência de nossos pacientes.
Convidamos você a conhecer nossas novas instalações e cuidar da sua saúde. O ano está apenas começando; você tem muito o que realizar e isso só será possível com um coração saudável. Agende seu check-up!